第１ステージ
西郷村〜白河市〜泉崎村〜東村〜中島村
地点	距離	累計距離
長坂橋	0	0
白河橋	1.5	1.5
田町橋	2.2	3.7
鹿島橋	1.5	5.2
田島橋	6.6	11.8
川原田橋	4.7	16.5
滑津橋	5.5	22
9月7日	22ｋｍ	10.5ｈ
写真		2.09km／ｈ
第２ステージ
中島村〜矢吹町〜石川町〜鏡石町〜玉川村〜須賀川市〜郡山市
滑津橋	5.5	22
川野目橋	6	28
玉城橋	2.8	30.8
成竜橋	3.7	34.5
乙字大橋	1.5	36
男滝橋	3.5	39.5
大仏大橋	1.3	40.8
小作田橋	0.8	41.6
霊水峰橋	1.7	43.3
江持橋	2.7	46
市江持橋	1.2	47.2
御代田橋	4.5	51.7
9月15日	29.7ｋｍ	10ｈ
写真		2.97km／ｈ
第３ステージ：
郡山市〜本宮町〜白沢村〜二本松市
御代田橋	4.5	51.7
永徳橋	1.4	53.1
日の出橋	1.4	54.5
金山橋	0.7	55.2
中央大橋	0.8	56
細表橋	0.5	56.5
行合橋	1	57.5
安原橋	1.2	58.7
阿久津橋	1.5	60.2
逢隈橋	1.9	62.1
小和滝橋	3.3	65.4
鬼生田橋	1.8	67.2
阿武隈橋	3.5	70.7
平成大橋	1.7	72.4
上の橋	1.9	74.3
安達橋	0.9	75.2
昭代橋	0.3	75.5
菅田橋	5.3	80.8
9月28日	29.1ｋｍ	8ｈ
写真		3.64km／ｈ
第４ステージ
二本松市〜東和町〜安達町〜飯野町〜福島市
菅田橋	5.3	80.8
舟形橋	1.7	82.5
高田橋	2.4	84.9
安達ケ橋	1.4	86.3
智惠子大橋	3.9	90.2
新舟橋	4.9	95.1
蓬莱ダム	2.7	97.8
逢隈橋	3.9	101.7
6月13日	20.9ｋｍ	8h
写真		1.6km/h
第５ステージ
福島市
逢隈橋	3.9	101.7
上蓬莱橋	3.1	104.8
信夫ダム	4	108.8
蓬莱橋	3.6	112.4
7月4日	11km	7h
写真		1.6km/h
第６ステージ
福島市〜伊達町〜桑折町〜保原町〜国見町 〜梁川町〜丸森町
蓬莱橋	3.6	112.4
弁天橋	1.6	114
天神橋	0.9	114.9
大仏橋	0.4	115.3
渡利大橋	0.9	116.2
三本木橋	1	117.2
文知摺橋	1.5	118.7
鎌田大橋	2.1	120.8
月の輪大橋	1.6	122.4
伊達橋	2.3	124.7
大正橋	1.3	126
昭和大橋	2.5	128.5
伊達崎橋	2.1	130.6
徳江大橋	1.7	132.3
梁川橋	3.8	136.1
兜橋	4.6	140.7
羽出庭橋	3.7	144.4
あぶくま駅	0.5	144.9
2004年8月8日	32.5km	8h
写真		4.06km/h
第７ステージ：
丸森町〜角田市〜柴田町
あぶくま駅	0.5	144.9
丸森橋	9.7	154.1
枝野橋	9.5	164.1
角田橋	1.6	165.7
東根橋	5.8	171.5
槻木大橋	7.5	179
8月29日	34.1km	8.5h
写真		4.01km/h
第８ステージ:
柴田町〜亘里町〜岩沼市
槻木大橋	7.5	179
阿武隈橋	5.6	184.6
亘理大橋	6.6	191.2
太平洋	1.5	192.7
9月5日	13.7km	5.0h
		2.74km/h